Утренняя гимнастика для школьников

 
 
 
    

Все мы знаем о важности утренней гимнастики. Она нужна и полезна в любом возрасте от двух-трех лет и до всех девяноста. Но маленькому школьнику зарядка просто необходима. Делать ее совсем не сложно, и занимает она максимум 15 минут. Но часто мы в меру лени или нехватки времени не обращаем внимания на такую простую вещь. А зря – ведь легкая зарядка перед долгим рабочим днем намного полезнее и эффективнее одной-двух спортивных тренировок в неделю. Как же правильно делать утреннюю гимнастику детям 6-9 лет?

Правило первое – зарядка должна доставлять радость. Включите веселую музыку, или видео, можно при этом напевать песенки, повторяя движения. Найти подходящий аккомпанемент не составит особого труда – радостных и заводных мелодий полным-полно.
Правило второе – не стоит включать в упражнения сложные и силовые элементы. Отжимание, пресс и подтягивание – это уже задания с урока физкультуры. Делайте простые движения, задействуя по очереди все части тела, начиная с головы и шеи. После упражнений ребенок не должен уставать или потеть. Главная цель утренней зарядки – расшевелить мышцы и немного ускорить кровообращение. Как следствие, организм ребенка быстрее проснется, он будет активным и резвым целый день, как в физическом, так и умственном плане.

Правило третье – сила привычки. Если в первые дни ему будет интересно, потом скучно и немного утомительно, то через пару недель он просто привыкнет к этому процессу, и будет воспринимать его как должное – как умыться и позавтракать. Чем легче и быстрее вы научитесь делать гимнастику каждый день, тем больше пользы принесете для ребенка в будущем.

Правило четвертое – совместная деятельность. Вряд ли школьник будет восторженно махать руками, когда вы при этом будете сонно попивать кофе или смотреть утренние телепередачи. Делайте упражнения вместе с ребенком, кстати, и для взрослых такая разминка перед рабочим днем отнюдь не помешает.

И наконец, правило пятое – любите зарядку. Нельзя делать что-либо из принуждения. Никто лучше ребенка не знает об этом. Дети отдаются каждому занятию в полную силу, они не умеют делать наполовину. И это прекрасно. Научите ребенка любить такие минуты, и эффект будет стопроцентным. Вы получите красивого, здорового и довольного школьника, и главное – чем раньше вы поможете ему приобрести хорошие и полезные привычки, тем дольше его не будет тянуть к плохим.

 

Задайте ваш вопрос



Оставьте свой номер телефона
и мы вам перезвоним